Фитнес-центр расположен в здании бизнес-центра «Шелковый путь».
В фитнес-центре имеется большой тренажерный зал, оснащенный кондиционером и душевыми. В отдельных залах проводятся занятия по аэробике, организованы тренировки по методике його-цигун, находится настольный теннис. В фитобаре “Flora” посетителям предлагаются протеиновые, оздоровительные коктейли, чай на целебных травах. В комплексе банных культур можно попариться по-русски в баня, по-фински в сауне, испытать на себе прелести турецкого хаммама, освежиться в бассейне, перевести дух между процедурами в комнате отдыха, расслабиться в руках опытного массажиста и даже загореть в солярии фирмы «Solar» (Германия).
Тренажерный зал
В тренажерном зале ТОК «Судак», оснащенном современным профессиональным оборудованием фирмы «Васил» (Днепропетровск), Вас ожидает постоянная профессиональная поддержка со стороны внимательных и квалифицированных тренеров.
При установке и подборе тренажеров учитывались интересы каждого посетителя, независимо от уровня его физической подготовки. Оборудование нашего тренажерного зала подойдет как профессиональному атлету, так и новичкам.
Занимаясь на кардиотренажерах, Вы сможете активно тренировать сердечнососудистую систему, поднять общий тонус, повысить выносливость и подвести свой организм к планомерным нагрузкам в тренажерном зале.
На все ваши вопросы с удовольствием ответят опытные инструкторы и внимательные администраторы.
Йога-цигун
Цигун – это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способ мышления, метод энергоинформационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной.
Японская «ки», древнегреческая «пневма», славянский «дух», не говоря уже о «пране» в благословенной Индии и заоблачном Тибете – все это в той или иной степени синонимы китайской «ци» или «чи». Но одни лишь китайцы смогли придать этим знаниям вид стройной системы, объясняющей практически все феномены «тонкого» плана, равно пригодной для устной и письменной передачи следующим поколениям.
Занятия по методике його-цигун проводит специалист, имеющий соответствующую квалификацию.
Фитнес-аэробика
Фитнес-аэробика – это великолепная возможность привести в идеальный порядок свою физическую форму, навсегда избавиться от лишних килограммов, получить отличный заряд бодрости. Занимаясь под руководством опытного тренера, вы сможете получить комплекс упражнений, идеально подходящий именно для вас, избежать тех неприятных явлений, к которым приводят перенагрузка и перетренированность мышц.
Фитнес-аэробика включает в себя разнообразные комплексы упражнений, гармонично объединяющие в себе элементы европейской и восточной традиционной гимнастики, а также хореографические и танцевальные движения, выполняемые под музыку. Благодаря разнообразию упражнений, используемых в комплексах фитнес-аэробики, постоянному обновлению и усовершенствованию различных программ, которые направлены на развитие пластичности, ловкости, выносливости и силы, применению современного музыкального сопровождения, она уже несколько десятилетий остается одним из наиболее популярных видов спорта.
Основное преимущество занятий фитнес-аэробикой – всестороннее развитие организма, положительное влияние упражнений на различные группы мышц, работу дыхательной системы, улучшение настроения и возможность избежать депрессий и неприятных психических расстройств. Также она является эффективным средством для похудения, может использоваться для поддержания стабильного веса и отличной физической формы. Аэробика – это максимальная польза для вашего организма при минимальных затратах времени на спортивные занятия!
Банный комплекс
Русская баня
Русская баня – это нечто гораздо большее, чем просто уход за здоровьем человека и приятное времяпровождение, – это своеобразный образ жизни человека. Ведь в бане приятно провести время с единомышленниками и побеседовать на абсолютно разные темы, тому сподвигает расслабляющий эффект русской бани. А ещё известно, что пар в сочетании с ароматами масел и настоек, массаж веником, любой травяной чай создают поистине неповторимую обстановку, в которой так приятно позабыть обо всех трудностях и проблемах. Стоит один раз ощутить влияние русской бани на тело и души, чтобы навсегда остаться её поклонником!
Главной особенностью русской бани является пар. Именно поэтому и говорят, что идут в баню попариться. Главное отличие русской бани состоит в повышенной влажности микроклимата воздуха, составляющей составляет 60-80%. Температура воздуха колеблется в пределах 80 °С. Жар, которым славится русская парная, открывает и прочищает поры тела, удаляет грязь и омертвевшие клетки с кожи. Горячий влажный пар способствует преобразованию шлаков в легко удаляемые продукты обмена, а прохладный душ окончательно смоет следы даже очень сильной усталости. Особенно приятно и полезно париться с дубовыми и березовыми вениками.
Финская сауна
Финская сауна отличается от русской бани более сухим паром, позволяющим поднять температуру в сауне до 90-100 градусов. Под влиянием временного перегревания происходит активизация всех функций организма: кровообращения, дыхания и обмена веществ. Низкая влажность (менее 15 %) дает возможность хорошо прогреться и подышать воздухом, насыщенным ароматами разнотравья, а также способствует большему потоотделению и освобождению организма от различных шлаков.
Наиболее выраженное влияние сауна оказывает на теплообмен, кровообращение, функции вегетативной и центральной нервной системы. Во время процедуры температура тела человека повышается на 1-2 °С, что приводит к возникновению ряда адаптационных реакций, направленных на повышение резервов кардиореспираторной системы, иммунной реактивности, нервно-эндокринной и других систем организма,
В процессе приема сауны в первые минуты на кожу и слизистые оболочки дыхательных путей действует температура горячего воздуха, вызывающая ответную реакцию в виде гиперемии. При дальнейшем пребывании в сауне подвергаются прогреванию внутренние органы. В процесс включаются терморегуляционные механизмы – усиленное выделение пота и его испарение, что способствует теплоотдаче и поддержанию теплового баланса (на каждые 100 граммов испарившегося пота организм в среднем теряет 242,8 кДж).
Сауна применяется и взрослыми пациентами, и детьми (начиная с трехлетнего возраста).
Показания: неспецифические заболевания верхних дыхательных путей, ревматизм в неактивной форме, заболевания сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, гипертоническая болезнь 1 стадии), алиментарно – конституционное ожирение, заболевания печени (хронический гепатит, дискинезия желчевыводящих путей), хронические неспецифические заболевания почек и мочевыводящих путей, заболевания и травмы костно-мышечной системы, заболевания периферической и центральной нервной системы, заболевания кожи, гинекологические болезни – все в фазе ремиссии.
Противопоказания: острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, стенокардия покоя, заболевания сердца (миокардит, перикардит, эндокардит, лёгочное сердце, митральный стеноз), гипертоническая болезнь 2-3 стадии, гипертиреоз, сахарный диабет, климакс, вторичная глаукома, возраст свыше 60 лет.
Турецкая баня – хаммам
Хаммам – влажная парная, каменная баня, где равномерно подогреваются пол, сиденья, стены; температура воздуха 39-42 °С и 100% влажности. Хаммам воздействует на организм человека посредством влажного тепла. Турецкая баня хорошо подходит тем, кто не может выдерживать слишком высокие температуры.
Хаммам дает возможность максимально расслабиться и получить заряд положительной энергии, способствует замедлению процессов старения, стимулирует кровообращение, смягчает, очищает и разглаживает кожу, повышает защитные свойства всего организма.
Влажный пар хаммама противопоказан только при острых воспалительных кожных заболеваниях. Во всех остальных случаях он просто идеален для любого типа кожи. Сухую кожу он увлажняет, чувствительную мягко очищает, а жирную, склонную к акне, очищает от комедонов, не вызывая при этом пересушивания и нормализуя салоотделение.
Хаммам является профилактическим средством от ряда болезней: сердечнососудистых, простудных, проблем опорно-двигательного аппарата и других. SPA-процедуры в хаммаме очень полезны: мышцы расслабляются, кожа дышит и очищается, стресс и недуги бесследно исчезают. Расслабляющий и корректирующий массаж, косметические и корректирующие фигуру процедуры более всего эффективны после хаммама. Также хаммам прекрасно сочетается с различными обертываниями, талассо- и фанготерапией.
Для максимального восприятия восточных банных традиций мы предлагаем гостям потрясающий мыльный или пенный массаж.
Бассейн и комната отдыха
При комплексе банных культур находятся бассейн с освежающей водой и комната для релаксации.
Солярий
Спустя двадцать лет после того как Н. Финсен разработал методы лечения УФ-лучами, в 1923 г., вышла первая реклама лампы для загара – первого солярия для лечения в санатории. Оборудование, используемое в соляриях, и специальные лампы являются устройствами для искусственного загара, которые предоставляют эффективную, быструю и безвредную альтернативу естественному солнечному свету.
Воздействие ультрафиолетовым излучением является физиотерапевтической процедурой, которая должна проводиться под контролем врача-физиотерапевта. Не проводите небезопасных экспериментов над своим организмом. Проконсультируйтесь с Вашим врачом.
Фитобар “Flora”
Здоровое питание – это надежный фундамент, на котором мы строим по кирпичику свое физическое и эмоциональное состояние, достигая полной гармонии души и тела.
Фитобар незаменимый атрибут фитнес-центра. Посетителям фитобара предлагают широкий ассортимент травяных чаев, протеиновых и кислородных коктейлей, свежевыжатых соков.
Для того чтобы быть красивым и здоровым, важно все: выбор специальной программы в тренажерном зале, массаж, посещение бани, но кроме этого не менее важно, что наносишь снаружи и что потребляешь внутрь. Например, если перед посещением солярия выпить морковного сока (непременно со сливками), загар будет шикарного золотистого цвета, как на Лазурном берегу. А после обертываний и массажа хорошо принять стаканчик апельсинового сока, что улучшит работу лимфы и ускорит обменные процессы.
В фитнес-баре Вы сможете попробовать лечебный кислородный коктейль. Кислородный коктейль – это пена из фитораствора, насыщенная кислородом. Сегодня это один из самых простых способов получить кислородную поддержку для организма. Вам не ненужно часами сидеть с кислородной маской – вы просто съедаете вкусный и освежающий коктейль и при этом оздоравливаете и нормализуете работу всего организма!
Кислородный коктейль активизирует моторные, ферментативные и секреторные функции желудно-кишечного тракта, нормализует микрофлору кишечника, а значит, улучшает пищеварительный процесс, ускоряет расщепление полезных веществ. Это в свою очередь способствует излечению болезней желудка и кишечника, в том числе таких распространенных, как хронический гастрит с повышенной, нормальной и пониженной секреторной функцией, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хорнический колит, дисбактериоз. Также коктейль помогает при функциональных нарушениях центральной нервной системы, вызванных эмоциональными и физическими перегрузками, стрессом, гипертонии, гипотонии, заболеваниях печени, ишемической болезни сердца, хроническом гепатите, холецистите, циррозе печени в стадии компенсации. При регулярном употреблении кислородного коктейля повышается иммунитет и работоспособность.
Проще говоря, регулярное употребление кислородного коктейля и посещения нашего фитобара позволит Вам оздоровить весь свой организм!
